Kūʻai wela maikaʻi maikaʻi ʻokoʻa hoʻolālā ʻokoʻa nā lako pā pāʻani waho

Ua kūpono nā mea hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika kino ʻana i waho, e like me nā paka, a me nā mea ʻē aʻe, a ua hana ʻia me nā paipu kila galvanized no ka hoʻoikaika kino.Hiki i ka mea hele wāwae ke hoʻoikaika i nā wahi a pau o ke kino, me nā lima a me nā wāwae.Ma muli o ka liʻiliʻi o ka hopena i kou mau ami, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kou home ʻoluʻolu me ka hopohopo ʻole e pili ana i ka ʻeha hui.ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical he mīkini hoʻoikaika paʻa i hoʻohana ʻia e hoʻoikaika i ka piʻi ʻana, ka hele ʻana, a i ʻole ka holo ʻana me ka ʻole o ka hoʻokau ʻana a me ke kanaka i ke kaomi hui nui.Ua like ia me ka hui pū ʻana o kahi wili a me kahi piʻi i ulu i nā lima.No ka hahai ʻana o kou mau wāwae i ke ala oval, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka hoʻomaʻamaʻa akā hāʻawi mau i kahi ʻano holoʻokoʻa no kou mau wāwae.E mahalo ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe me nā ami paʻakikī.ʻO nā lima ma ka mīkini e hoʻi a i waho i kou wā e hele ai, no laila e loaʻa iā ʻoe kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa.Me ka mīkini e hoʻohālikelike i nā ʻano hana like ʻole, ʻo nā quadriceps, hamstrings, gastrocnemius, anterior tibialis, a me ka hui kuʻekuʻe wāwae e pili pū ana i kēia kaʻina hana.Ua ʻōlelo ʻia ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa hana ʻelua o ka mea hoʻomaʻamaʻa elliptical i ka puhi ʻana i nā calorie, hoʻomaʻamaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo i ka manawa like, a ʻoi aku ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i hiki ke loaʻa i ka manawa liʻiliʻi ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka treadmill a i ʻole ke kaʻa paʻa.Eia nō naʻe, ʻike hou ʻia ka noiʻi ʻana he ʻano like nā pane physiological e pili ana i ka elliptical a me ka treadmill, akā ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea hoʻomaʻamaʻa elliptical ma muli o ka hopena ʻole.